Низкокалорийные Продукты Для Завтрака



Нет ничего лучше, чем начать день с вкусного, сытного завтрака. Взгляните на некоторые сказочные низкая калорийность меню завтрака, что вы можете начать свой день с. Мы все знаем, что завтрак-самый важный прием пищи в день. Дело. Как многие из нас действительно живут к тому, что самый важный прием пищи, самый здоровый из них слишком? Оставьте в покое здорового, существует бесчисленное множество людей, которые вообще пропускают завтрак, с боязнью переедания или потолстеть. Но что делать, если этого можно избежать, и вкусный, полезный завтрак можно вместо смаковали. Есть несколько отличных здоровых вариантов для завтрака, которые вы можете выбрать из. Будь то что-то простое, но сбалансированное, или даже некоторые продукты с высоким содержанием белка, есть весь ассортимент продуктов для завтрака для вас, чтобы выбрать из. Взгляните на список.

Низкокалорийные Завтраки Рецепты

Так вот он идет, чтобы превратить ваш низкокалорийным завтраком в нечто восхитительное.

Черника блинчиков с Кленовым йогурт

IngredientsRolled овса: 1 стакан
Черника: 1 стакан
Нежирный йогурт (обычный): ¾ стакана
Обезжиренный творог: ½ стакана
Яйца: 2 (большие)
Ванильный экстракт: 1 чайная ложка
Кленовый сироп: 1 ст
Разбрызгивателем
Способ
Начать путем смешивания овсяных, творог, яйца и ванильный экстракт в блендере. Убедитесь, что Вы не получите гладкую смесь данных ингредиентов. Как только гладкую смесь овес готов, смешайте чернику в него. Далее, переходим на отопление большой сковороде на среднем огне и пальто с разбрызгивателем. Перейти на распространение тесто в сковороду. 2 столовые ложки на блинчик должен быть достаточным. Готовьте пару минут, пока вы не заметите, что верх и края выглядят приготовленные. После этого вы аккуратно переверните их и жарьте на другой стороне тоже, желательно до золотистого цвета. Также приготовьте кленовый йогурт благодаря сочетанию двух ингредиентов (кленовый сироп и йогурт), и подавать вместе с блинчиками.

Предложение: если блинчики не ваша вещь, Вы также можете заменить его с вафлями.

Бекон И Шпинат Омлет

IngredientsEggs: 1
Дополнительная яичные белки: 2
Шпинат: 1 стакан
Турция бекон (вареный & покрошили): 2 ломтика
Тост из цельного зерна: опционально
Масло: Опционально
Разбрызгивателем
Способ
Как готовится омлет, очень просто начать с взбейте все ингредиенты, я. э. яйца, бекон и шпинат. Тепло и спрей сковороду с разбрызгивателем, и готовить смесь. Подавайте его с маслом тост, если вы хотите.

Лосось И Яйцо Сэндвич

IngredientsSmoked лосося: 1 унция
Яичные белки из 2 больших яиц
Цельнозерновой английский маффин (сплит & поджаренного): 1
Оливковое масло: ½ чайной ложки
Помидор: 1 ломтик
Красный лук (мелко нарезанный): 1 ст. л.
Каперсы (промыть & рубленые): ½ чайной ложки
Щепотка соли
Способ
Поместите сковороду на средний огонь и разогреть масло. После этого, бросьте в него лук и готовьте примерно минуту, пока он не станет мягким. Как только лук готов, добавить яичных белка, каперсы и соль, и дайте ему готовить, пока яйца не сделал. Выньте его из сковороды и поместите яичный белок, томатный и семга на английский маффин. Простой низкокалорийный завтрак готов. Если вы хотите, вы также можете использовать заменитель, как тофу может.

Банан И Ягодный Смузи

Банан IngredientsRipe (очищенной и нарезанной): 1 (средний)
Замороженные ягоды (малина, ежевика или черника): 1 чашка
Апельсиновый сок: 1¼ чашки
Тофу: ½ стакана
Сахар: 1 столовая ложка (опционально)
Измельченных кубиков льда: 2 (опционально)
Способ
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте, пока это сглаживается хорошо. Перелейте в бокал и сразу подавать.

Это был только кончик льда Берг, когда дело доходит до здоровых вариантов завтрака. Рискнуть с некоторыми из них, и вы можете просто осознать, насколько вкусной здоровой пищи действительно может быть.



Похожие статьи


Невероятно, Но Факт! Эти Продукты На Самом Деле Сделать Вас Голодным
Меню 1500 Калорий Диета

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + четыре =