живой'ы конструктивного Перфекционизма
















в живых следует с Тони Hadgraft и Роб Klettke, наш активными участниками макияж . Мы проверяем на изменения, которые они’ве сделал для своей диеты и упражнений.
Кто еще и rsquo;т мечтал быть сделан по еще–бац!–это на кого-то тоньше, сильнее, энергичнее, привлекательнее и увереннее в себе?
Когда мы запустили на шесть месяцев в живых перфекционизма в январе Роб Klettke и Тони Hadgraft, мы пообещали воздержаться от волшебной палочки в руках в медиа перфекционизма–не было бы никаких чудесных преобразований ночь.
Вместо этого, Роб и Тони будет изменить свой рацион, попробовать новые продукты и незнакомые целебных средств, и выделить больше часов каждый день, чем казалось возможным по физической культуре. Мы попросили наших участников макияж, чтобы копать глубоко в себя и найти мотивацию, чтобы сделать внутренние преобразования, чтобы стать здоровыми изнутри. Это было и rsquo;т легко.
Оглядываясь Назад
Когда мы впервые встретились с Тони, в костюмера, она и rsquo;д была и ldquo;ищу катализатор» из того, что могло бы изменить ее жизнь. Она хотела, чтобы и ldquo;переставить фунтов" и надеялся, что для устранения бессонницы, которая мучила большую часть своей взрослой жизни. Ее большой проблемой в то время была сторона здорового образа жизни в перекатную График работы .
После 10 месяцев, она и rsquo;s потерял замечательную 24 фунта (10. 9 кг), регулярно делаю силовые нагрузки, и улучшилось ее мышечной массы соотношение жира в организме . Дополнительным бонусом является то, что ее кожа, в возрасте 54, и ldquo;никогда не был мягче и яснее. » из лучший из всех, она больше не страдает от сильных мигреней, которые она объясняет тем, что научившись питаться маленькими порциями более часто в течение дня, сохраняя ее уровень сахара в крови сбалансированным. и ldquo;я чувствую себя и выгляжу лучше, чем я сделал в начале и травматологии; она говорит нам.
Роб пришел к нам с перечнем проблем со здоровьем, он надеялся рассмотреть, прежде чем начать новую карьеру в качестве профессионального писателя. У него были мигрени, проблемы с пищеварением, бессонница, головокружение и боролись с днем усталость. Он также хотел, чтобы потерять вес и получить хорошую физическую форму.
и ldquo;я доволен решении моей днем сонливость и мои проблемы с пищеварением и травматологии; он сказал . Пост-макияж, он теперь и ldquo;чаще думает о том, как мне следует лучше заботиться о себе. » из Роб был приятно удивлен, чтобы найти и ldquo;это было и rsquo;т, что трудно улучшить свои привычки в еде (едят более часто, включать больше хороших белков, сократить потребление сахара). ” в результате, он понизил уровень холестерина и улучшить его функцию печени. Кроме того, несколько инфракрасная сауна процедуры, рекомендованные натуропат Нигма Шортино и ldquo;казалось, для того чтобы сбросить большое герметичность и перегибов в мою шею и снять мой стресс головные боли. »из
Несколько Нерешенных Проблем
Роб хоть и боролся с компонентом осуществления макияж. Он признает, что он и rsquo;ы и ldquo;до сих пор пытаются найти ту физическую активность, которая меня заводит в упражнении» из проблемой многие из нас разделяют. Он все еще страдает от нерегулярных мигреней, бессонницы и головокружения. Роб ничего и rsquo;т достичь потери веса он и rsquo;надеялся. и ldquo;я и rsquo;т успешно вовлекаю себя в тренажерном зале между классами и работы. »из
Тони и rsquo;с величайшим препятствием оказался бросаю кофе. Она еще "очень скучает, что сначала душу чашечку утром. » из несмотря на это изменение, бессонницы еще и rsquo;т ушел целиком, хотя она улучшилась. Тони&амп;напряженный График работы-прежнему создают проблемы для ее фитнес-рутину, но после того, как друг предупредил ее, что она и rsquo;д получить все эти килограммы вернутся без тренировки, Тони вернулся в тренировочный вес . и ldquo;у меня есть большой стимул, чтобы доказать, что друг ошибается. »из
Поиск Решений
и ldquo;макияж еще и rsquo;т изменил мою жизнь» из Тони говорит, и ldquo;но это помогло мне двигаться в лучшем направлении. Я беру протеиновый коктейль со льна и поливитамины каждый день. Я сделал все диетические изменения, предложенные. »из
и ldquo;пробиотики, а также уменьшение молочных продуктах, действительно помогло с моими проблемами пищеварения,” в Роб сказал нам, и ldquo;как и расторопша. Я и rsquo;м пить протеиновый коктейль и есть меньше пищи, и это помогло мои уровни энергии . »из
Забегая вперед
Пережив перестройку, что свои советы для вас, наши читатели? и ldquo;начни с позитивного мышления, что вы и rsquo;вновь собирается добиться успеха и травматологии; говорит Роб. и ldquo;сделать немного самоанализа во-первых, чтобы определить, какие виды деятельности вам подходит–это значит сделать их. »из
Тони рекомендует и ldquo;найти упражнения приятель, который может посмеяться и посочувствовать вам. Даже если вы Дон и rsquo;т люблю тренировки, когда он и rsquo;ы сделано, вы можете расслабиться и наслаждаться положительными результатами вместе.
и ldquo;установить разум открытым и у вас все получится и травматологии; она продолжает. и ldquo;получать удовольствие от изменений, как они происходят. »из





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =